Chili Plus+ 特選教練課程

滾筒放鬆

深度按壓，找回身體最輕盈的狀態。讓深夜成為身體最需要關懷的療癒時刻。

📅 每週二 21:30-22:20
👨‍🏫 Kelly 教練
📍 CHILI GYM 北投
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課程介紹

忙碌了一整天，感覺肩頸僵硬、雙腿沉重嗎？深夜 21:30，是身體最需要關懷的時刻。

本課程由 Kelly 教練親自帶領，利用專業滾筒工具，針對全身緊繃的筋膜進行深度按壓與釋放。這不僅是一場肌肉的 SPA，更是一場與身體的對話，透過呼吸與滾動，鬆開那些因壓力而糾結的結節，讓妳在課後擁有如釋重負的輕盈感。

🌙 晚安收心操

21:30 的時段特別設計了舒緩節奏，有助於平定心神，提升課後的睡眠品質。

課程特色

🎯

筋膜深度釋放

精準鎖定容易痠痛的部位（如髂脛束、肩胛、下背部），透過滾輪壓力緩解肌肉緊張

💫

提升血液循環

透過被動式的肌肉按摩，促進局部循環，代謝整天累積的疲勞物質

🧘

改善活動度

增加筋膜彈性，不僅能讓體態更優雅，也能預防日常運動傷害

😴

晚安收心操

21:30 的時段特別設計了舒緩節奏，有助於平定心神，提升課後的睡眠品質

Kelly 教練
Kelly 教練
私人教練
📅
上課時間
每週二 21:30-22:20
⏱️
課程時長
50 分鐘
📍
上課地點
CHILI GYM 北投旗艦店
台北市北投區公舘路427號
💰
課程費用
請洽官方 LINE 或業務
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🌿 小班制教學，名額有限

授課教練

Kelly 教練

Kelly 教練

私人教練

Kelly 教練專精於高齡訓練、孕產婦體適能與個別化訓練規劃，擁有豐富的教學經驗與專業認證。 她擅長根據學員的身體狀況調整訓練內容，提供最適合的指導方案。

  • NSCA 美國國家肌力與體能協會 - 私人教練
  • 台灣運動安全推廣協會 CPR-AED - 急救專業教練
  • MedEx Asia 懷孕及產後訓練專家（PPES）
  • FAI-FAS 美國功能性高齡訓練專家
  • 社團法人中華民國健身運動協會 樂齡運動指導員
  • IMPS 動作優化提升運動表現 Zone 1 — 研習證明

專長：高齡功能性訓練 · 優化動作控制力 · 週期式增肌減脂 · 個別化訓練編排

適合族群

不確定自己適不適合？看看這些描述是否符合你

👩‍💼

上班族

長時間久坐，肩頸僵硬，需要放鬆的你

🏃

運動愛好者

訓練後肌肉緊繃，需要加速恢復的你

😫

壓力大的人

生活壓力大，身體緊繃，需要釋放的你

😴

睡眠困擾者

睡眠品質不佳，想透過放鬆改善的你

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