MMA 綜合格鬥被譽為現代運動中最強大的訓練體系。 本課程專為零基礎新手設計， Duke 教練將拆解拳擊、泰拳與踢拳的精華技術， 從最基礎的移動、打擊防禦到複雜的技術串聯， 帶領您在 90 分鐘內同時達成體脂燃燒、爆發力提升與肢體協調開發。
這不只是體能課，更是一場精進實戰技巧的知性訓練。 Duke 教練特別注重防禦與反擊的細節， 讓學員在對練中理解技術背後的邏輯與空間感。
採精緻小班制授課，確保每位學員都能得到 Duke 教練個別關注與動作校正。 正式期班共 10 堂課，使用期限 90 天，提供充足彈性確保訓練不中斷。
基礎站姿、步伐移動、刺拳與直拳，建立穩固的攻防根基。
泰拳低踢、中踢與膝撞動作拆解，搭配轉髖發力訓練。
格擋、躲閃、回擊組合，學會在對練中閱讀對手節奏。
專項格鬥體能訓練，提升爆發力、耐力與心肺能力。
選擇適合你的方案
8 年專業格鬥教練 · 112 年春季踢拳道錦標賽雙料季軍
實戰菁英背景，於 112 年春季踢拳道錦標賽囊括低踢組與全接觸組「雙料季軍」，具備極強的實戰判斷力。 同時持有 WBC 拳擊（初/進階）、WBC 泰拳教練證、國家 C 級教練證等權威證照， 並具備 FISAF 體適能、TRX 及阻力訓練專長， 能針對格鬥所需的各項身體機能進行科學化強化。
這堂課適合以下族群參加
想嘗試 MMA 但擔心強度太高、不知從何下手的初學者。Duke 教練從零基礎安全帶起。
厭倦乏味的跑步機，希望透過充滿動感的格鬥動作大幅消耗熱量的減脂族。
想要強化肢體控制、反應力與核心穩定度的各類運動客，提升整體運動表現。
喜歡理解動作背後原理、追求技術細節的學員，Duke 教練擅長拆解技巧邏輯。
可以！本課程專為零基礎新手設計，Duke 教練會從最基礎的站姿、步伐開始教起，循序漸進到各種攻防技術。教練教學以細節為重，不會讓你盲目揮拳。
體驗課（NT$ 800）是 90 分鐘的單堂體驗，適合想先感受課程氛圍與教學風格。正式期班共 10 堂，能完整學習 MMA 的核心攻防架構，並在 90 天的使用期限內彈性安排。
會有對練，但 Duke 教練特別注重防禦與安全細節，對練強度會根據學員程度調整。教練同時持有 EMT-1 救護背景與多項格鬥安全認證，可放心參與。
建議穿著貼身運動服與運動鞋。手套與護具館內可借用，也可自行購買個人專用。第一次上課可以空手前來，教練會說明後續所需裝備。
不用，使用期限為 90 天，可在期限內彈性安排上課時間，請假補課都很方便。