在瑜珈的世界裡，「頭倒立」（Sirsasana）被譽為體式之王。 現代瑜珈之父 Krishnamacharya 哪怕到了百歲高齡，每日修習清單中必含此式。 這不僅僅是一次身體的倒置，更是一場從生理到心靈的深度排毒。
「只要你會站，你就能倒立。」這不是玩笑，而是一場關於平衡的科學。 我們將拆解動作，帶領你克服恐懼，在翻轉中找到最穩定的內在力量。
專為「恐懼倒立」或「核心初學者」設計，提供漸進式輔具引導，保證安全且有感。
結合戲劇肢體開發經驗，不只教你用力，更教你如何感受空間與平衡。
限額 18 人，確保每位學員在挑戰關鍵體式時，都能獲得老師精確的調整與保護。
課程結束後，你將掌握一套在家也能安全練習的流程，讓「體式之王」成為你的日常保養。
北投瑜珈里長伯
【從低谷翻轉，在呼吸中重生】
Lynn 的瑜珈之路始於一場自我救贖。17 歲那年，他為了擺脫毒癮帶來的身心破碎而踏入健身房，卻意外與瑜珈相遇。從此，瑜珈不再只是體位法，而是他重建生命的藝術。
畢業於國立臺北藝術大學戲劇系的 Lynn，將劇場對「身體感知」的細膩與瑜珈的「靈魂覺察」完美結合。他深信，每一動作都是一種賦權。他將用最平易近人的語言，帶領你理解身體的空間感，陪你從掙扎到優雅，解開身體的束縛，找回自信的自己。
這堂課適合以下族群參加
想嘗試倒立卻不知從何下手，或對倒置充滿恐懼的你。即使從未練習過瑜珈，也能在這堂課裡體驗到倒立所帶來的效果。
飽受久坐、肩頸僵硬與思緒混亂困擾，需要快速舒壓與提神者。倒立能促進血液回流大腦，瞬間清晰思緒。
希望強化核心穩定度、提升肌肉控制力的人。倒立能鍛鍊平時難以察覺的深層肌群。
練習遇到瓶頸，想要透過翻轉視角找回練習動力的人。解鎖體式之王，為你的瑜珈旅程開啟新篇章。
當然可以！本工作坊專為初學者設計，即使從未練習過瑜珈的同學，也能在這堂課裡體驗到倒立所帶來的效果，甚至學會如何自行在家操作。Lynn 老師會用最平易近人的語言，帶領你理解身體的空間感。
安全是我們最重視的。課程採漸進式輔具引導，小班制確保每位學員在挑戰關鍵體式時，都能獲得老師精確的調整與保護。所有練習都在安全控制的環境下進行。
請穿著輕便運動服裝即可，建議不要穿太寬鬆或太緊身的衣物。場地會提供瑜珈墊及必要的輔具。記得攜帶毛巾和水。
一般健康成人皆可參加。但如有頸椎問題、高血壓、青光眼、視網膜剝離、近期頭部受傷或懷孕者，建議先諮詢醫師。課程中老師會根據每位學員的狀況給予適當調整。
是的！課程結束後，你將掌握一套在家也能安全練習的流程，讓「體式之王」成為你的日常保養。Lynn 老師會教授完整的準備動作、進入方式和安全下來的技巧。