課程介紹
下午兩點一刻，與其用咖啡提神，不如用運動流汗！本課程由 Kelly 教練專業設計，採用科學化的「循環訓練」模式，將多組肌力動作有節奏地串聯在一起。
在 Kelly 教練的帶領下，妳將在短時間內挑戰心肺耐力與肌肉力量的雙重提升。這不只是一場體能訓練，更是一次高效率的燃脂體驗，讓妳在課後依然持續感受代謝提升的快感。
🔥 午後燃脂時刻
14:10 的時段特別設計，避開人潮高峰，在專業指導下進行高強度間歇訓練，喚醒身體活力。
課程特色
高效燃脂組合
結合多關節肌力動作與有氧間歇，讓心率維持在燃脂區間，達到「事半功倍」的效果
全身平衡訓練
涵蓋核心、上肢與下肢的全面性動作，確保每一吋肌肉都能得到均衡的鍛鍊與雕塑
科學循環模式
嚴格控制運動與休息的時間比例，透過不間斷的轉換，強化體能上限
教練即時指導
Kelly 教練會根據個人程度微調動作難度，確保動作精準、安全，並在每個循環中給予最強動力
Kelly 教練
私人教練
上課時間
每週四 14:10-15:00
每週四 14:10-15:00
課程時長
50 分鐘
50 分鐘
上課地點
CHILI GYM 北投旗艦店
台北市北投區公舘路427號
CHILI GYM 北投旗艦店
台北市北投區公舘路427號
課程費用
請洽官方 LINE 或業務
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🔥 小班制教學，名額有限